Souccar Training express pour le triathlon livre broché endurance

Souccar Training express : livre triathlon

Ce guide d’entraînement s’adresse aux triathlètes avec peu de temps. La méthode vise les mêmes résultats en deux fois moins de temps. Elle réduit aussi la fatigue et le risque de blessure.

Plans triathlon et séances d’endurance

Le livre propose des plans prêts à l’emploi pour triathlons S, M, L et XXL. Il contient 66 séances types avec plus de 500 variantes. Les consignes restent simples et ludiques.

Il utilise le training binaire, l’échelle de rythme, le home trainer et le renforcement musculaire. Il traite les enchaînements, l’échauffement, le retour au calme et l’alimentation avant compétition. Il ajoute une checklist pour la veille de course.

Format broché pour le terrain

Cette version est le livre broché papier. Le format papier se transporte au bord de piste et en salle. Le bouquin sert de manuel de préparation physique. La collection est Coach remise en forme.