Souccar 5 minutes le matin livre broché méditation 5 min

Souccar 5 minutes le matin : le livre de méditation

Le Souccar 5 minutes le matin est un livre broché en français. Il propose une séance de 5 minutes par jour, une forme de méditation par jour. L’auteur est le Dr David O’Hare. Renard Plume, commerce multimarque, le propose à 5,99 euros avec expédition mondiale.

Relaxation, pleine conscience et stress

Le guide couvre relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance et scanner du corps. Chaque séance tient en 5 minutes le matin. Le sujet touche le stress, le sommeil et le bien-être.

Usage quotidien

Le bouquin sert à tester chaque approche puis à choisir celle qui convient. Il donne des ressources pour prolonger la pratique après quelques semaines. Le support papier convient à une lecture courte chaque matin. Le retour reste possible sous 30 jours, avec paiement par carte ou PayPal.