Souccar Coach Entraînez-vous comme une femme livre broché

Souccar Coach remise en forme pour femme

Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme est un guide de sport pour femme. Il est édité par Souccar Editions. L'édition proposée est le livre broché en papier.

Cycle féminin et entraînement

Le livre explique comment analyser son cycle et son profil hormonal. Il montre comment planifier les séances selon les fluctuations hormonales. Il donne des repères d'échauffement pour prévenir les blessures. Il traite des règles douloureuses, des règles abondantes et du syndrome prémenstruel.

Musculation, endurance et nutrition sportive

Le guide aborde la musculation, la course à pied, le trail, le marathon, le cyclisme et le triathlon. Il explique la récupération selon le profil. Il explique comment s'alimenter pour la performance. Il donne des conseils pour reprendre le sport après une grossesse et pour la péri-ménopause.