Souccar Courir léger livre broché course à pied foulée

Souccar Courir léger, le livre de course à pied

Ce livre broché appartient à la collection Coach remise en forme. L’auteur est Solarberg Séhel, ancien triathlète. Cette fiche concerne la nouvelle édition papier.

Foulée médio-pied et technique

Le guide décrit la posture, la cadence et la pose du pied au sol. Il explique le rôle du buste et des bras et l’usage des chaînes musculaires. Il traite aussi des descentes et de l’analyse de la foulée sur vidéo.

Running sans blessure et progression

Le livre donne des exercices de musculation spécifiques pour l’endurance. Il prévient les douleurs aux mollets. Le plan de transition convient aux débutants comme aux coureurs confirmés.