Souccar Coach Savoir s'étirer livre broché stretching

Souccar Coach : le guide de Christophe Carrio

Ce livre de Souccar Coach remise en forme s'intitule Savoir s'étirer. L'auteur est Christophe Carrio. Le support de cet exemplaire est le broché papier. Il résume 22 ans de pratique des étirements.

Stretching, fascias et automassages

Le texte pose les bases scientifiques de la souplesse. Il explique le rôle des fascias et des chaînes musculaires. Il associe automassages, mobilisations articulaires et étirements. Il détaille 200 exercices pour l'échauffement et le post-entraînement, avec illustrations des muscles.

Usage

Ce livre stretching sert aux sportifs pour des gestes plus fluides. Il aide à réduire le risque de blessure, tendinite, mal de dos et genou. Il propose un programme adapté à la posture et des conseils d'alimentation.